NGƯỜI KIẾM SOÁT THỜI GIAN TỐT CÓ KIỂM SOÁT ĐƯỢC VIỆC HỌC TẬP KHÔNG?

I. Học từng phần là gì?

Học từng bữa là một phương pháp học trong khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như lượng thời gian cần thiết để đi du lịch. Hãy chia thời gian học trong ngày của bạn thành những phần nhỏ, chẳng hạn như 10 phút trên tàu buổi sáng, 10 phút giữa giờ làm việc, 15 phút trong giờ nghỉ trưa và 10 phút trên tàu về nhà, và học đi học lại.

Ưu điểm của việc học theo từng phần nhỏ không chỉ là bạn có thể đảm bảo có thời gian rảnh. Trên thực tế, nó có tác dụng khoa học rất lớn.

II. Hiệu ứng ban đầu và hiệu ứng quen thuộc:

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn đang ghi nhớ 10 từ tiếng Anh. Bạn đã bao giờ cố gắng ghi nhớ 10 từ cùng một lúc, nhưng trong khi bạn có thể nhớ tương đối vài từ đầu tiên và cuối cùng, bạn lại nhớ mơ hồ những từ ở giữa hoặc không thể nhớ được chúng chút nào?

Đây là hiện tượng gây ra bởi hiệu ứng ưu việt và hiệu ứng quen thuộc. Có một cơ chế trong não là khi ghi nhớ điều gì đó, điều đầu tiên và điều cuối cùng có xu hướng đọng lại trong tâm trí bạn.

III. Hiệu ứng thời hạn:

Hiệu ứng thời hạn là hiện tượng trong đó sự tập trung tăng lên khi thời hạn đến gần. Nó đã được giới thiệu trên STUDY HACKER nhiều lần nên có thể một số bạn đã biết về nó.

Khi bạn sử dụng hiệu ứng thời hạn, môi trường cấp bách nơi bạn chỉ có 10 phút để học sẽ kích hoạt hạch hạnh nhân trong não, cho phép bạn học với sự tập trung cao độ trong 10 phút đó. Amygdala, nằm ở trung tâm não, là phần kiểm soát bản năng, cảm xúc và trí nhớ. Kích hoạt hạch hạnh nhân với mức độ căng vừa phải cũng có hiệu quả trong việc củng cố trí nhớ.

IV. Hiệu ứng Zeigarnik:

Có một hiệu ứng tâm lý gọi là hiệu ứng Zeigarnik rất hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Đó là một kỹ thuật thường được sử dụng trong kỹ thuật tình yêu, và nó có nghĩa là nếu bạn dừng lại ở điểm "chỉ một chút thôi", sự hứng thú của bạn với sự việc đó sẽ ngày càng tăng lên. Con người bị thu hút bởi những thứ chưa hoàn thành nên những thứ chưa hoàn thành sẽ dễ được ghi nhớ và gợi nhớ hơn những thứ đã hoàn thành.

Khi học theo từng đoạn ngắn, bạn rất dễ bị dừng học giữa chừng ngay cả khi đã bắt đầu học. Hiệu ứng Zeigarnik xảy ra trong thời gian gián đoạn này. Đương nhiên, bạn sẽ lo lắng về nội dung học tập của mình bị gián đoạn do một tình huống mà bạn không hài lòng, vì vậy bạn không chỉ muốn học nhiều hơn mà còn có thể mong đợi nó sẽ cải thiện trí nhớ của bạn.