Sống Sót Qua Mùa Kiểm Toán: Bí Quyết Giữ Sức Khỏe Trên Những Chuyến Đi Dài
Kiểm toán viên là một nghề nghiệp thú vị, mang lại cơ hội tiếp xúc với nhiều loại hình doanh nghiệp. Tuy nhiên, đi kèm với đó là những thách thức không nhỏ về sức khỏe, đặc biệt là khi bạn phải đối mặt với thời hạn khắt khe và những chuyến đi công tác kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng. Việc bỏ bê sức khỏe thể chất và tinh thần không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cá nhân mà còn làm giảm hiệu suất công việc. Vậy làm thế nào để bạn có thể vừa hoàn thành tốt công việc, vừa duy trì phong độ sức khỏe đỉnh cao?
1. 🍽️ Chiến Lược Dinh Dưỡng: Kiểm Soát Bữa Ăn Bên Ngoài
Khi công tác, bạn dễ dàng rơi vào bẫy của thức ăn nhanh tiện lợi hoặc những bữa ăn tối quá thịnh soạn với khách hàng.
Lập Kế Hoạch Bữa Sáng (và Đồ Ăn Nhẹ): Thay vì dựa vào đồ ăn nhẹ tại văn phòng khách hàng, hãy chuẩn bị các bữa sáng nhẹ nhàng (như yến mạch ăn liền, trái cây khô, hoặc hạt) ngay tại khách sạn. Mang theo các loại hạt, thanh protein hoặc trái cây để chống đói giữa giờ và tránh ăn vặt không lành mạnh.
"Quy Tắc Lựa Chọn Thông Minh" Khi Ăn Ngoài: Khi gọi món, ưu tiên các món hấp, nướng, luộc thay vì chiên xào. Tăng cường rau xanh và đạm chất lượng cao. Đừng ngại hỏi nhà hàng về cách chế biến món ăn ít dầu mỡ và gia vị hơn.
Uống Đủ Nước (Luôn Luôn Là Số Một): Máy bay, điều hòa nhiệt độ và caffeine là những yếu tố dễ làm cơ thể mất nước. Luôn mang theo một chai nước cá nhân và đặt mục tiêu uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
2. 🏃♂️ Tập Luyện Đột Phá: Vận Động Mọi Lúc Mọi Nơi
Bạn không cần một phòng gym sang trọng để giữ dáng. Kiểm toán viên là bậc thầy về tối ưu hóa nguồn lực — hãy áp dụng điều đó vào việc tập luyện.
"Thể Dục Giữa Giờ": Đặt báo thức mỗi 90 phút. Dành 5 phút để đứng dậy, đi lại quanh văn phòng, kéo giãn cổ, vai và lưng. Điều này giúp máu lưu thông và giảm căng thẳng mắt.
Tận Dụng Tiện Ích Khách Sạn: Nếu khách sạn có phòng gym, hãy cố gắng dành 20-30 phút tập luyện ngay cả khi đó là 6 giờ sáng. Nếu không có, bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập không cần dụng cụ (Bodyweight) ngay tại phòng như chống đẩy, squat, plank.
Khám Phá Địa Điểm Mới Qua Chạy Bộ/Đi Bộ: Thay vì gọi taxi, hãy đi bộ một quãng ngắn đến địa điểm ăn trưa hoặc tận dụng giờ nghỉ để chạy bộ khám phá khu vực xung quanh khách sạn. Vừa tập thể dục, vừa thư giãn tinh thần!
3. 🧠 Quản Lý Tinh Thần: Chiến Thắng Áp Lực Thời Gian
Căng thẳng là kẻ thù lớn nhất của kiểm toán viên. Dưới đây là cách "kiểm toán" lại tinh thần của bạn.
Thiết Lập Ranh Giới (Boundaries): Mặc dù công việc là ưu tiên, nhưng bạn cần đặt ra một ranh giới nhất định cho bản thân. Tránh làm việc xuyên đêm nếu không thực sự cần thiết. Hãy nói không với những cuộc họp không cần thiết sau một giờ nhất định.
"Phòng Ngủ Là Vùng Cấm Công Việc": Khi ở khách sạn, hãy đảm bảo giường ngủ chỉ dành cho việc nghỉ ngơi. Đừng làm việc trên giường. Dành 30 phút trước khi ngủ để tắt hết thiết bị điện tử, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ. Giấc ngủ chất lượng là nền tảng của mọi hiệu suất.
Duy Trì Kết Nối Xã Hội: Cảm giác cô đơn khi xa nhà có thể làm tinh thần suy sụp. Dành thời gian gọi điện video cho gia đình và bạn bè. Đừng ngần ngại giao tiếp với đồng nghiệp (không chỉ về công việc) để tạo sự kết nối.
Trở thành một kiểm toán viên thành công không chỉ là về khả năng xử lý số liệu mà còn là khả năng tự quản lý bản thân. Hãy xem việc đầu tư vào sức khỏe là một phần không thể thiếu trong kế hoạch kiểm toán của bạn.
1. Công ty AGS cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết này. Hy vọng bạn đã có được những thông tin bổ ích. Hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin cũng như cơ hội việc làm tại AGS nhé.
.png)
.jpg)
.png)
